练一字马可以使人的身材更好，经常锻炼还能使人的腿部消除赘肉，有些女性朋友在怀孕期间，很怕自己的身材会变形，所以想要通过练一字马的方式来保持自己的身材，可是这些孕妇朋友又担心练习一字马会影响宝宝的健康，那么到底孕妇可以练一字马吗？
1、孕妇是不可以练习一字马的，虽然说一字马是下肢的一种运动，但是对于孕妇而言，任何奇怪的动作和不合理的体位都容易造成流产，最适合孕妇的运动方法就是散步，孕妇每天做半个小时左右的散步，是可以保证宝宝安全，又能使自己保持身材的一种好方法。 2、大部分孕妇在怀孕期间是没有办法保持身材的，因为孕妇不能做过多的运动，而且要多吃有营养的东西，如果不吃有营养的东西，胎儿会生长的很慢，如果胎儿发育迟缓，对宝宝的健康有很大的危害。 3、如果想要保持好身材，可以在生完宝宝之后，在坐月子的时候可以做做瑜伽，也可以练一字马，只要宝宝出生了，女性做什么样的运动都可以，不过要选择温和一点的运动，否则出现运动伤害，就会影响到自己的健康。