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代生儿子价格_孕妇日常生活和饮食的待产准备

　　越临近预产期，准妈妈的心情越是紧张，也就越要注意日常生活保健，本篇资讯，我们就重点要讲就是孕妇日常生活和饮食的待产准备，一起来看看具体的待产妙招吧。

　　生活妙招

　　良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。

　　1.早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，妳的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。

　　2.睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

　　3.盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。

孕妇日常生活和饮食的待产准备

　　4.把脚垫高：睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。

　　5.漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。

　　6.勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得;

　　7.远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。

　　8.按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。

　　9.善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。

　　10.热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。

　　11.医疗用弹性袜：日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛

　　12.酸痛贴布：荷尔蒙变化和日渐增大的腹部，是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感，也不会有副作用，准妈妈大可放心使用。

　　13.腹部专用靠垫：市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。

　　体重妙招

　　孕妇过胖，不仅有碍生产顺利进行，辽可能引发妊娠毒血症、产下巨婴等后遗症。虽然这个时间准妈妈们要为分娩储备能量，但是也不能不顾自己的体重问题，以为越重越好，其实不然，事物都有两面性，太过了就搞砸了。

　　1.饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

　　怀孕早期如果胎儿在子宫里面的情况不太稳定，或者是孕妈妈的子宫承受能力比较弱的话，医生就会建议她们卧床保胎。但是卧床保胎可能需要几个月的时间，有的孕妇保胎几个月后就不会走路了怎么办呢？

　　如果孕妇长时间保胎一直睡在床上而没有运动过，突然下床走动是会很不习惯的，甚至会忘了自己应该怎么走路，孕妇可以偶尔下床短时间近距离地走动，练习一下走路的感觉，如果实在没有办法自己找到走路的感觉，可以在家属的搀扶下或者自己扶墙走。

　　另外孕妇也要注意，一般医生建议卧床并不是一定要几个月都一直躺在床上而不下床走动，其实卧床保胎是可以下床走动的，如果孕妇身体条件允许，日常的活动还是可以的，只是不要走太长时间，偶尔活动一下，对保胎不会有太大的影响。卧床保胎只是建议说没有事情的时候尽量躺在床上不要乱动，而且不要做一些粗重的活，给自己增加怀孕负担。

　　有的孕妇长时间卧床保胎可能在开始下床走动会出现腿脚酸痛无力，而且肚子会觉得下坠和沉痛，如果出现这种情况，还是建议孕妇及时到医院去检查一下。