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哺乳期可以吃荠菜吗

哺乳期是可以吃荠菜的，荠菜中的蛋白质、钙、维生素C含量非常高，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。因此对于哺乳期补充营养的孕妈来说是非常食用的。

此外荠菜中含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进粪便排泄，能够有效预防哺乳期妈咪的便秘问题，同时荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降低血压的作用。因此荠菜是特别适合哺乳期妈咪们食用的保健蔬菜。

2适合哺乳期妈咪的荠菜的做法

荠菜黄鱼羹

准备材料：新鲜小黄鱼、荠菜、葱姜、料酒、盐、白胡椒粉、鸡精、淀粉、香油。

做法：

1、小黄鱼去头、鳞、鳃肠洗净，加料酒、盐、葱姜隔水蒸5-6分钟至熟。

2、将蒸熟的小黄鱼放凉，仔细去除鱼骨取肉备用。

3、荠菜择去黄叶剪去根须洗净，入沸水锅中焯一下捞出立刻浸入冷水降温。

4、将降温后的荠菜稍挤水分后切碎备用。

5、锅里放入少许油烧热，放入葱姜末小火煸香，放入黄鱼肉，加入适量高汤或清水。

6水开后放入荠菜末，加盐、白胡椒粉、鸡精调味，最后用水淀粉勾薄芡，滴几滴香油即可。

营养小贴士：黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用;黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

3哺乳期饮食注意事项

1、避免易导致回奶的食物

哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。

2、忌食腌制或过咸的食物

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

3、忌食过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食品

哺乳期产妇不能吃刺激性的食物，比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品，产妇在哺乳期肠道的消化功能是非常弱的，如果这一时间还食用油炸食品就会使得孕妇摄入过多的热量和脂肪，对孕妇的健康的恢复时非常不利的。

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b超验孕需要注意什么

1、不要饿着肚子做B超

不管是孕早期还是孕中晚期，肚子饿的话宝宝不配合，B超检查的时候有些数据看不清楚，无法测量，或者测出来的数据不准确。

2、穿宽大易脱的衣服和鞋子

孕妇穿着比较宽大的衣服方便穿脱，可以节省时间，也能让孕妈妈本来紧张的心情放松一点。检查时应尽量放松，配合医生检查。如果在检查的时候过于紧张，有可能会影响检查的效果。

3、检查之前提前憋尿

怀孕早期做B超的时候，需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚，因此建议孕妈妈提前憋尿。在孕早期，因为特殊的情况，如肚子痛、阴道出血等，需要做B超检查，那么在家就提前喝4-6杯白开水，到医院检查就省时间了。

4、做b超前不要吃容易产生气体的食物

做早孕b超检查之前不能够吃容易产生气体的食物，比如牛奶、红薯、萝卜等，这些食物容易产生气体，会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。

2为什么要B超验孕

排除宫外孕

宫外孕就是受精卵就会落在子宫腔外，如在输卵管着床。b超可观察孕囊所在位置，及时发现宫外孕。但如果怀孕时间短，b超可能宫内、宫外都看不清孕囊，需间隔一段时间后再看b超。

判断胎儿发育情况

b超不但能确认胎囊是否在子宫内，而且能观察胚胎是否存活、有无血块，初步判断质量好坏等，还能根据胎囊的平均直径、胎芽大小、胎儿的头臀长判断孕周。

确定胚胎个数

b超可通过孕囊的个数判断是否为多胎妊娠，并且判断影响多胎宝宝预后的最重要因素：绒毛膜性即绒毛膜有几层的问题，同时可鉴别出葡萄胎等妊娠期滋养细胞疾病。

发现生殖系统异常

b超可了解子宫是否畸形、是否有肌瘤以及附件区是否有肿物等，有助于排除身体隐患，提高妊娠分娩的成功率。

3b超验孕结果怎么看

胎囊的位置在子宫底、前壁、后壁、上部、中部都是正常的，怀孕6周时胎囊的检出率为100%。

b超通常在孕6~8周可看到胎心，如果空孕囊直径≥25mm未见胚芽，或胎芽长≥7mm仍未见到胎心，就意味着胚胎停育。

如果未见胎芽只有孕囊或有胎芽但未见胎心，而孕囊或胎芽长度数值达到上述标准，则首先要核实末次月经时间、月经周期、同房时间、排卵时间等。如无误，一般间隔7~10天再复查b超才能确诊。

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　　当女性怀孕之后，身体内的孕激素水平会发生意想不到的变化，孕激素如何变化直接关系到胎儿的发育状态，因此建议每一个孕妇在孕早期都要注意监测孕酮水平。不过孕酮的单位有很多种，那来了解下早孕孕酮多少nmol/l？

　　正常宫内孕的状态下，孕妇血液内的孕酮水平应该在25ng/ml以上，合算成nmol/l单位之后，大概是80.3nmol/L。不过早孕期间孕酮水平也在不断的变化，正常情况下增长的速度比较快，如果两次检查结果对比，发现孕酮水平降低了，就要提防宫外孕或者胚胎发育异常。

　　在孕早期孕酮值非常重要，只有孕酮维持在正常水平之内，胎儿才能健康的发育。因为孕酮的主要作用是维持子宫的稳定性，当孕酮水平偏低时，子宫就容易异常兴奋，会将胚胎视为异物排出体外，从而发生流产的危险。

　　对于孕酮值偏低的孕妇来说，一定要在医生的指导下补充孕酮，才能有效的降低流产几率。在补充孕酮过程中还要监测孕酮变化，如果孕酮值一直没有明显增长，可以通过超声波查看胚胎的发育状态，对于已经胎停的孕妇来说，要及时终止妊娠。