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　　说到滋补身体，很多人都会想到乌鸡。在身体虚弱的时候，或者是患有大病的时候，都会吃一些乌鸡来调理身体。还有一些正在保胎的孕妇，也会想吃一些乌鸡，但是又担心就会导致流产，那孕妇可以吃乌鸡保胎吗？

　　孕妇保胎的时候是可以适量吃乌鸡的，乌鸡性平不会损伤胎气，还有一定的保胎功效。而且乌鸡的营养成分比较丰富，富含铁、钙、磷等微量元素，不只是对孕妇的身体有好处，还能给胎儿提供很多营养，让胎儿发育的更健壮。但是乌鸡有一定的活血功效，孕妇不要过量食用。

　　在保胎期间吃乌鸡的话，最好是采取清炖的方式，这样的烹制方法不油腻，不会给孕妇的肠胃增加负担。建议在炖乌鸡汤的时候，适量的放入一些黄芪、当归等补气血的中药材，都有助于保胎。

　　除了乌鸡之外，正在保胎的孕妇还可以吃一些坚果，坚果中富含维生素E，可以帮助身体合成更多孕酮，对保胎有一定的辅助作用。比如榛子、开心果、核桃、巴旦木等，在此时都可以适量的吃，还能促使胎儿的头发和睫毛更浓密。

怀孕的妈妈估计都听说过，在怀孕的前3个月是不能往外说的，其实很可能是因为前3个月是胎儿很不稳定的时间，主要是怕中间有什么意外，孩子出现问题。其实想要平稳的度过前3个月的不稳定的时期，那就需要给孩子做好补充他需要的营养的功课。

什么时间补充什么，什么时间不要做什么，孕妈都要提前记住，这样的话，才会帮助孕妈顺利的度过前3个月。想要平稳度过前3个月，那就需要准妈妈们记住这3补2忌。

第一补：叶酸

叶酸的重要性，可以不用说了，那可是胎宝神经健康成长必须的支撑物，这也就意味着，缺乏这种物质的话，孩子很有可能会因此成为畸形儿。没有人想要孩子生下来不健康，所以还是按照医生的指示，每天吃适量的叶酸。还有，因为叶酸是在补充之后的第4周才见效的，所以，尽早的补叶酸，比晚了强。

当然了得到叶酸的方式也就是咱们常见的两种方式，一种是食物，另一种就是补充叶酸剂。食补的话，就是豆类，坚果，深色蔬菜都是不错的选择。第二种
的话就是在医生的建议下，每天补充一定量的叶酸剂。

第二补：铁

铁也是孕初期需要补充的营养元素之一，因为孕期的铁元素是很重要的一个东西。孕期贫血的话，会影响母子两个人的人身安全，因为胎儿也是需要血红蛋白。另外孕妈贫血会影响胎儿的智力发育，所以孕期补铁也是必须的。

补铁食物的来源：动物的血，瘦肉，还有木耳，红枣等等。如果孕妈体内很缺铁，那就需要听医生的建议，一般来讲以10—20微克为最佳，具体要问医生。

第三补：碘

它的主要作用是与酪氨酸合成甲状腺，从而参与孕妈和胎儿身体的新陈代谢。补充它的食物有：海带，紫菜，鱼，虾这些。

2忌：

忌烟和忌酒

烟里面含有很多的有害物质，比如尼古丁，一氧化碳之类的，它们通过血液循环，会使精子的质量下降，畸形的精子增加，那胎儿也就更容易出现畸形问题。在孕前3—6个月的时候，不要吸烟。

酒的话会导致酒精中毒，也会出现胎儿发育不良等情况，同样在怀孕前3个月不要饮酒。

　　孕妇在怀孕的时候会有很多项的检查，其中对胎心的检测就是很重要的一项。有些孕妇检查胎心的时候会发现胎心很快，于是进行了吸氧，但是吸氧过后胎心还是过快，那么，孕妇吸氧后胎心还是过快怎么办呢？

　　实际上，如果在吸氧以后胎心还是快，那么可以先继续再吸几天氧，然后去医院再进行胎心的检查，看是否有好转，如果没有变化，胎心依然很快，那说明吸氧已经不能缓解了，只能去医院及时就医检查，听从医生的建议，严重的可能会进行手术结束妊娠。

　　在孕妇怀孕期间，要进行定期的身体检查，检查胎儿的心电图和彩超，当胎心过快的时候，要保持定期的吸氧，及时去医院进行检查，除此之外，孕妇平时需要有足够的休息时间，这样胎儿体质也会增强。

　　体内的胎儿与母体紧紧相连，所以如果孕妇没有养成良好的生活习惯，对胎儿来说也会受到影响，因此孕妇怀孕期间要保持规律的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，加强营养物质的摄入，保证胎儿有足够的营养成分，这样孕妇和胎儿的体质都会增强。