结束哺乳期后，很多孕妈妈在回奶的过程中遭遇了乳房胀痛的问题。一般表现为胸部不断发热变重，非常难受。回奶出现乳房胀痛怎么办?孕产专员呼吁妈妈掌握舒缓小窍门，缓解疼痛，轻松度过断奶期。　　一、使用吸奶器　　断奶奶涨痛和乳汁的淤积有关，有些情况严重的妈妈还可能是患上了乳腺疾病，所以在涨奶期间可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，能起到缓解的作用。吸奶器在一般的超市或母婴用品店都能买到，不过要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，感染乳房。　　二、采取热敷　　热敷能缓解断奶涨奶痛的情况。妈妈可以在使用吸奶器把乳汁洗出来后用热毛巾热敷乳房，热敷能把阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。一般每天没有限制多少次，只要把乳房敷软就可以了。　　三、洗个热水澡　　洗热水澡有利于全身经脉的疏通，断奶奶涨室如果感觉乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，洗澡的时候要注意按摩乳房，感觉会舒服些。　　四、冷敷止痛　　这种方法主要针对涨痛程度比较严重的妈妈，用冷敷能够起到止痛的效果，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。　　五、少喝汤　　妈妈们要注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽(俗称二芽汤)。不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。　　六、通乳师通乳　　通乳师是经过的培训技术人员，通乳师解决奶涨痛的主要方法是采用中医的原理，通过点按相应的穴位疏通相应的经络，以按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等8种手法，疏通乳汁，能起到缓解作用。　　八、看医生　　部分妈妈奶涨痛严重，此时要当心患上乳腺炎等乳房局部，此时比较好到医院检查、诊治。如果妈妈在采用多种回奶方法后，肿胀还是无法缓解，疼痛继续，可以到医院请医生开止痛药。　　回奶时出现乳房胀痛是正常的，只要掌握正确的舒缓方式，就能够有效削弱这种不适感。但是如果这种胀痛变得十分强烈，难以忍受，甚至出现红肿，那么产后妈妈就有可能患上了乳腺炎。一定要及时上医院诊断，采取医疗方式解决这一问题。代孕联系电话。