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　　怀孕时大部分女性所要经历的一个过程，在怀孕时会有许多的注意事项，孕妇在怀孕前后的作息，生理，心情状况都会有很大的变化。由于需要给腹中胎儿充足的营养，并且孕妇本省也需要各种营养的摄取，以至于孕妇在怀孕前后的口味会有很大的变化。那么，怀孕期要注意什么饮食？

　　首先在怀孕后孕妇要做到戒烟戒酒，这只是针对有吸烟习惯和爱饮酒的孕妇。禁食腌制，烧烤，烟熏，辛辣刺激性食物，这些食物会影响胎儿的发育和孕妇的身体健康。并且具有致癌物质。

　　其次孕妇要补充足够的营养。维生素，叶酸和钙时孕妇所必需的营养元素。在怀孕期间要多吃富含维生素的水果蔬菜，奶制品也要及时摄入，但是要适当，奶制品进食太多容易导致孕妇自身加重肥胖，叶酸通过蔬菜和蛋黄补给，如果叶酸补给不足，可以口服叶酸进行补充。

　　怀孕期间的饮食要少食多餐，不可暴饮暴食。含有大量淀粉和糖分的食品要少吃，避免引起肥胖和糖尿病。高热量食物要适当食用，摄入过多会造成脂肪堆积，对胎儿有不良影响。

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产后风湿是一种很常见的月子病，主要表现为全身的肌肉关节痛，部分人伴有头痛、怕风、怕冷、眼睛干涩、月经不调等症状。

患产后风湿病最主要的原因则是不注重月子期间的护理，产后风湿病会给产妇的身体造成极大的伤害，那么，患了产后风湿病该怎么办呢？下面，小编就为大家整理一下关于患上产后风湿后该如何护理，希望能帮到大家。

1、保持产后心情愉悦：

大多数疾病的护理和治疗都离不开情绪的疗法，产后风湿病也一样，也就是说保持一个好的心情，尽量避免着急上火，情绪焦虑、抑郁，总之不要去想那些不开心的事情，让心情好起来，病自然也就容易缓解和治愈。平时可以适当参加一些活动，对缓解情绪来说也是很有帮助的。

2、月子期间注意保暖：

这点很重要，尤其是在夏天，一般家庭都会开空调，空调可以开，但是绝对不能直吹，要保持身体处于冷热适中的状态下。室内经常通风散气，避免湿寒的环境，这样也就能很大程度上避免患上产后风湿病。

3、适量运动：

适时适量的运动对于提高身体抵抗力来说是非常重要的，没事到户外晒晒太阳也是不错的选择，同时还可以尝试慢走、做操、打拳等运动，有利于产后风湿病的恢复。

4、饮食需谨慎：

患了产后风湿病，在饮食上一定要注意，辛辣、寒凉的食物不能吃、过于油腻的食物也要少吃，多吃有营养易消化的食物才是正确的。

5、症状严重及时就医：

如果感觉自己产后风湿病的症状较重，就应该及时去医院接受医生的治疗了。

产后风湿病给女性的生活及工作都会造成一定的伤害，千万要重视起来，虽然不是什么大病，但是如果护理不好或治疗不及时，落下病根，以后你就有罪受了，别到时候才后悔莫及。

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纠正方法

☆用热毛巾敷在乳头上，敷完后乳头会出来一些，再给宝宝喂奶就可以直接吸出来了。也可以使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。

☆做向外牵拉。一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次，做满40分钟。

纠正方法

☆乳头发生皲裂时，每次喂奶前先做湿热敷，并按摩乳房刺激排乳反射，然后挤出少许奶水使乳晕变软，易于乳头与宝贝的口腔含接。

☆喂完奶用食指轻按宝贝的下颌，待宝贝张口时乘机把乳头抽出，切不要生硬地将乳头从宝贝嘴里抽出。

☆每次哺乳后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让乳头保持干燥，同时让奶水中的蛋白质促进乳头破损的修复。

☆一定注意让宝宝含住乳头及大部分乳晕，并经常变换喂奶姿势，以减轻用力吸吮时对乳头的刺激。

☆裂口疼痛厉害时暂不让宝宝吸吮，可用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝贝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。切不可轻易放弃母乳喂养，否则容易使奶水减少或发生奶疖、乳腺炎。

☆乳头皲裂较轻者可涂小儿鱼肝油滴剂，但在喂奶时要先将药物洗净。严重者应请医生进行处理。

纠正方法

☆当漏奶时，不要制止；喂一侧奶时，另一侧奶也同时露出来，让乳汁自行流出。

☆乳罩下垫一块纱布，勤更换，并定时露出乳房，风干乳头。

☆可以在乳头上涂抹鞣酸软膏或凡士林，使乳汁不易侵袭乳头，防止乳头湿疹。

☆如果一旦乳头发生湿疹样病变时，一定要及时就医。

纠正方法

☆增加给宝宝喂奶的频率。当你给宝宝喂奶时，乳房会很痛，但宝宝吮吸的乳汁越多，乳房肿胀也会相应地减轻。

☆将卷心菜或一碗搓碎了的胡萝卜放在冰箱里，然后把菜叶或胡萝卜放在乳房和胸罩之间，持续10～20分钟，每4小时1次，这样有助于排除乳房内的过量乳汁，减轻肿胀；（但不要将菜叶或胡萝卜放在皮肤上太长时间）

☆轻轻地给乳房按摩，以利于乳汁流向乳头，从而便于排出。

注意：每次喂奶后要仔细地检查乳房，看是否有肿块或触痛区，这样有利于防止不适感加重，预防乳腺炎。

纠正方法

☆避免乳头皲裂；

☆不要长时间压迫乳房，睡觉时仰卧；

☆一定要及时排空乳房，不要攒奶；

☆有乳核时要及时揉开，也可用硫酸美湿敷或热敷；

☆保持心情愉快，不要着急上火；

☆乳房疼痛时及时看医生；

☆母乳喂养不是按时哺乳，而是按需哺乳，宝宝饿了就喂，奶胀了就喂，吃不完的，就要挤出来。

纠正方法

☆在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

☆在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

☆在每晚临睡前或是起床前，妈妈经常按摩乳房，也利于乳房的变形。按摩方法：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。