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大量的数据表明，女性的生育能力从35岁开始明显减退，超过40岁，生育能力便开始“空中倒水式”下降。这时候女性的卵子数量**减少、质量也远不比从前。而卵巢功能不全的女性虽然年龄未到40，开始卵巢功能已经减退甚至衰退，她们遇到的问题和高龄女性基本相似。那么的女性该如何养卵呢
如何养卵？
1、第一步，通过饮食，改善子宫内环境，将内膜培育起来，保证子宫能够随时接受播种。
2、第二步，通过饮食和治疗，让沉睡的卵巢复苏，帮助种子生长。
3、第三步，诱导优势卵泡发育。
养卵过程则需根据个人自身的情况来调整，从生活方式到心理的全方位备孕。
真正高效率的备孕，一定是将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合。
因为主控卵子生长的激素，受到“生殖轴试管医院”（“下丘脑-垂体-卵巢”轴）的影响，而影响生殖轴运转的因素有很多。
比如饮食：高蛋白食品更能增进雌激素和孕激素的分泌;
比如作息：长期熬夜或不规律的生活会导致卵巢功能减退，卵子质量降低;
此外，环境、运动、心理等多种因素都在时刻影响着生殖轴的运转。
所以，将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合。
从身心灵全方位提升自身能量，这种全方位备孕方式，会**提升女性的备孕成功率。
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